Cara menghilangkan stress ketika belajar dan bekerja

Bila kita dah belajar , tapi masih tak boleh nak faham ape yg kita belajar mesty kita akan rase tension dan akan mula stress dengan pelajaran atau tempat persekitaran . Saya sebagai pelajar juga turut merasakan situasi sebegitu . Tetapi setiap masalah ada cara untuk menyelasaikannya .

Cara pertama adalah atur tarik nafas . Tarik nafas dalam - dalam dan hembuskan dengan perlahan lahan . Lakukan sebanyak dua hingga tiga kali sehingga mula rasa terkendali. Yang kedua , redakan tegangan. Jika sedang duduk , berdirilah dan lakukan perenggangan yg lembut. Yang ketiga , berteriak dan menjerit. Cara ini memang paling mujarab dan kerap kali saya lakukan. Menurut kajian , menjerit sama sepeti melepaskan geram tetapi hanya menggunakan suara. Selamat mencuba !